“人”字，左邊一撇，右邊一捺。對此，人們解釋:一陰一陽之謂人；還有一種說法:兩相支撐、相互扶助、共同前行；另有人說:“人”字就像兩個棍子在打架，以示人和人之間，會發(fā)生矛盾、糾紛甚至沖突。做人的準則是:一個人要做好自己；兩個人要處好關系，懂得“雙贏”；三人以上要各守其位，不越位、不缺位。

    人要想健康和成功，“和”字很重要，這是中國傳統(tǒng)文化的精華。和的內容很多，與自然和、與社會和、與同事和、與家人和，更重要的是與自己和。自己與自己過不去，譬如誤了事，習慣于自責；又如遇到事，猶豫不決；再如決策事，反反復復；與人共事，疑心重重，看別人總像“偷斧子的人”等，自己不和，就很難與家人和、與同事和，也不易與自然、社會和。也就是說，要做到和諧，應該有個順序，首先是自己與自己和，其次是與家人和，與同事和；再就是與社會和、自然和。但是，中國人的傳統(tǒng)習慣卻恰好反過來，就是“遠交近攻”。兩個孩子打架，父母不分青紅皂白，先打自己的孩子；日本侵略中國，占領了大片領土，國民黨政府先打共產(chǎn)黨，圍剿新四軍、八路軍，說是“攘外必先安內”。這是違背規(guī)律的，所以失敗了。

    自己與自己和有兩個方面，分別對健康和成功負責。一是體內的各個臟器和(如肝胃和、肝脾和、心腎和等)，和則平衡，說明臟器工作正常。否則，肝胃不和，心腎不交，就要出毛病。二是情緒平和，心情愉悅，精神順暢，不僅有利于健康，而且能與別人合作。否則，看這個人不順眼，看那個人有問題，心情不愉快，心中起波瀾，不僅健康要出問題，而且人際關系處理不好，做事也不順利。

    要做到與自己和，最關鍵的是明白三個問題:第一，人生苦短，要懂得珍惜，不要自己和自己過不去；第二，對人對己應寬容，不要太過計較；第三，多想八九，少想一二，有幸福，能夠感知。要有這樣的心態(tài):寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。

    

    (一)50歲以上的人要防摔倒。中老年人摔傷，特別是腿部骨傷后，大多禍不單行。首先是“傷筋動骨一百天”，臥床不起，食欲減退，消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂；其次是血糖、血壓、血脂(膽固醇)升高，繼之而來的可能是心肌梗死、腦中風等。有的則一病不起，直至死去。這很好理解，長期久臥，新陳代謝就會大大減慢，一方面輸入的熱量不能輸出，形成脂肪沉積；另一方面血液循環(huán)阻滯，各個臟器供血不足。

    (二)40歲以上的人要防便秘。長期便秘會引起兩個嚴重后果:一是導致直腸病變，甚至直腸癌?；剂酥蹦c癌必須做手術。二是因為便秘，對于心腦血管硬化的人，會引起腦出血或心肌梗塞的危險。中醫(yī)有句話:要想長生，腸中常清。北京同仁堂藥店有兩句廣告詞:其一是，腐便不清除，等于在吸毒；其二是，腸中留腐便，身體老十年。

    (三)對于30歲以上的人要防抑郁。人到了30歲，結婚后有了孩子，父母、岳父岳母，甚至祖父母都在，家庭負擔重，思想壓力大，負擔加重，大多處于焦慮期，容易形成亞健康特別是抑郁癥。另外，還是因為負擔大，思想不集中，容易造成意外事故。

    (四)所有的人都應注意防急躁。情緒對人體健康的負面影響已為整個醫(yī)學界、社會學界所公認。脾氣暴躁，心態(tài)不平和，很容易患上各種頑癥，甚至不治之癥。

    (五)機關工作人員要防久坐。有關調查顯示，因為久坐，有40%的人患上頸椎病，22%的人導致肥胖，13%的人患上肩周炎。洪昭光說，久坐會損害心臟，使得心肌收縮無力，容易誘發(fā)心肌梗死等疾病。久坐會傷胃，使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。久坐還會傷腦，由于血液循環(huán)減緩，會導致大腦供血不足。此外，久坐還會引發(fā)高血壓、便秘、痔瘡、結腸癌?？梢哉f，“現(xiàn)代人許多疾病都是坐出來的?！笔澜缧l(wèi)生組織(WHO)將久坐列為十大致死致病殺手之一。

    究竟有多少人最終死于摔倒、便秘、抑郁、急躁和久坐，沒有找到這方面的統(tǒng)計資料，單就身邊和認識的人中，可以說屢見不鮮。這五種情況的發(fā)生，并不會立即引起死亡，但是，時間長了，結果可想而知，這已為無數(shù)事實所證明。

    

    孔子有句名言:“六十而耳順”。所謂耳順，就是無論聽到多么不高興、不順心的話，都能泰然處之，不會引起情緒波動。無論是夫妻之間的事、兒女的事、單位的事、朋友的事，有看法當面講明，但就是不往心里去。不僅要“耳順”，眼也要順。當看到不合自己心意的事時，不計較，不在乎?！疤鋈缤猓辉谖逍兄小?，不為利益之事動容，不為難聽的話動氣，不為看不慣的事動作。大有“大人不記小人過”的氣度。其實，也不一定都是別人的過，自己也有過。無論誰的過，都無所謂?！叭朔鞘ベt，孰能無過？”有句話叫“事不關己，高高掛起”，我看，事雖關己，也要“高高掛起”。到了六十歲，原則上只有兩樣事“關己”:一個是健康長壽；一個是做點自己喜歡做的事。除此之外，就再沒有“關己”的事了。不僅六十以上的歲數(shù)，包括五十以上，也應做到“耳順”。

    人的感官除了嗅覺、觸覺，主要是耳朵和眼睛。這兩個窗口有好處，也有壞處。好處是能接受外來的信息，學到知識，了解情況，對外交流，但是，對于老年人來說，壞處大，好處少。

    

    據(jù)《解放日報》2002年3月27日江蔭農(nóng)的文章，在上海黃浦區(qū)活躍著一支“太極拳壽星隊”，作者便是其中之一。她從小體弱多病，患過肺結核、支氣管擴張；患過胃潰瘍，還得過乳腺癌；進入老年后，高血壓、冠心病、老慢支、腰酸腿疼以及神經(jīng)衰弱等接踵而至；平時，傷風感冒更是家常便飯?？梢哉f，一輩子沒有離開過藥。但是，她當年已94歲。1992年還被評為“第三屆全國健康老人?！?

    老病號，人們也稱“藥罐子”。日常生活中，一些被稱為“藥罐子”的老病號反而能長壽，而平時看上去很健康的人有的卻突然得大病重病，早早去世。為什么呢？首先是活得仔細，有高度的保健意識。一方面注意飲食、運動和調整心態(tài)；另一方面注意定期體檢和定向檢查，不至于死于無知。其次是久病成“醫(yī)”?！八幑拮印眰冎烙胁≡缰?，“遵醫(yī)囑”對癥服藥。同時，在與疾病作斗爭的過程中，掌握了一些基本的養(yǎng)生道理和預防、應對疾病的常識。第三是能夠在疾病面前自處，特別是心理上有了承受力。凡事預則立，不預則廢。他們對疾病有預案，能夠沉著應對。第四是能發(fā)現(xiàn)并注意自己“最短的一塊木板”。有個“木桶理論”:木桶是由多塊木板圍成的，盛多少水，不是取決于最長的那塊木板，也不是取決于多數(shù)木板的長度，而是取決于最短的那塊木板。存在最短的一塊木板，就是不平衡。人的個體是不同的，但各有各的那塊“最短的木板”。

本文刊發(fā)于《中國計量》雜志2011年第6期。
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